一个鸡蛋中各种营养各占百分之几
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
普通鸡蛋无抗鸡蛋营养一样吗
1、普通鸡蛋和无抗鸡蛋的营养成分基本相同，但是无抗鸡蛋在生产过程中不使用激素和抗生素等添加剂，相对来说更加健康和安全。
2、普通鸡蛋和无抗鸡蛋的主要营养成分包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。其中，蛋白质是鸡蛋的主要成分，无抗鸡蛋和普通鸡蛋的蛋白质含量差别不大。脂肪方面，无抗鸡蛋和普通鸡蛋的含量也差不多，但是无抗鸡蛋中的脂肪酸组成更加均衡。
3、另外，无抗鸡蛋相对来说更加安全，因为在生产过程中不使用激素和抗生素等添加剂，能够减少对人体的潜在危害。但是，需要注意的是，无抗鸡蛋的价格相对普通鸡蛋会稍高一些，而且市场上也存在一些假冒伪劣的无抗鸡蛋，消费者在购买时需要注意选择正规渠道和有信誉的品牌。
牛奶和鸡蛋哪个好
1、牛奶和鸡蛋都非常有营养，食用牛奶或鸡蛋对身体均有益处。
2、虽然牛奶和鸡蛋的蛋白质含量都较高。但不要吃得太多。而且若只吃它们两种也达不到能量供给的作用，在喝牛奶和吃鸡蛋的时候，应与主食搭配食用，这样可以让人体更好地吸收牛奶和鸡蛋的营养，使蛋白质充分发挥生理功能。
鸡蛋营养价值
鸡蛋是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，富含胆固醇，营养丰富，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质，具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效。
煎蛋营养会流失吗
煎蛋营养会不会流失是根据煎蛋时间的长短决定的，鸡蛋的营养很多，金蛋白质，脂肪，还有多种微量元素，在掌握时间上控制好，一般不会营养流失的！
