红豆花生大米粥的做法(花生红豆小米粥的做法)

山药红豆，莲子，红枣大米粥做法一

主料：大米，山药，莲子，红豆，红枣

1、高压锅将大米、红枣、莲子、加适量水大火压制约5分钟。

2、开盖，放入山药再约煮5分钟。

大米80克（1/2量米杯），银耳3朵，香梨1个

1.锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开，大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐

3.银耳用冷清水泡发至耳叶舒展涨开

4.泡发好的银耳摘去粗老根部，用清水洗净，放在案板上，用刀稍微剁碎

6.用小勺将粥稍微搅拌几下，转中小火熬煮至粥体浓稠

9.用小勺搅拌粥体，继续熬煮3～5分钟即可

2人份：大米（粳米）100g，花生30g，百合25g，枸杞5g

1、将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内，加水用急火烧至沸腾。

2、改文火待米开花、汤稠时，撒上鲜百合，停火焖5分钟即成。

大米80克（1/2杯），核桃10克，枸杞2克

1.锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开

2.大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐

3.大火煮开，转中小火熬制约20分钟

4.核桃用刀切成小碎块，放入锅中，煮约10分钟至锅开

6.将洗净的枸杞放入锅中，继续煮约10分钟

7.煮粥的期间要间隔一段时间，就用小勺把粥搅拌一下

8.直到将粥煮熟，至汤汁剩下一半浓稠为止

导语：把豆子泡一泡，这样煮出的豆子绵绵的，好吃极了。下面来看看红豆花生粥的做法吧!

2.放入适量的水清洗一下然后浸泡一个小时左右或则夜间浸泡一夜

4.加入水清洗一下大米也可以浸泡半小时

8.电压锅指示灯变成绿色可以切断电源在焖10分钟左右

9.打开锅盖后看到红红的大米粥还很稠糊呢添加一些白糖或蜂蜜

红豆花生大米粥可以起到滋润肠道的作用，让肠胃更好的消化食物，也可以起到利尿通便的效果，不仅可以解酒，还能预防便秘等情况，长期食用红豆花生大米粥，也有着补充体力、增强抵抗力的作用，效果也非常的明显。

红豆花生大米粥有着调理肠胃的作用，红豆蕴含着大量的皂角甙，它可以刺激肠胃，使肠胃能蠕动起来，而花生、大米具有一定的养胃效果，将其一起煮成粥食用，对肠胃有着很好的作用，能使肠胃更好的消化食物。

通常每天适量的食用红豆花生大米粥，它也可以帮助调理身体健康，具有着一定的利尿通便的效果，可以有效的解酒，还能预防便秘等情况，长时间食用红豆花生大米粥的话，效果也会非常的明显。

红豆、花生、大米三者的营养价值都很高，而且不起冲突，相反还有着互补的作用，能够及时的补充人体所需的营养物质，有着补充体力、增强抵抗力的作用，它还能降低血糖，预防糖尿病等疾病的发生。